Mozgáshiány:
már kisgyermekkorban jelentkezhetnek a káros szövődmények
A mozgáshiányos életmód, a helytelen
táplálkozás és az elhízás okozta panaszok, megbetegedések nemcsak a felnőtt
lakosság, hanem a gyermekek körében is egyre gyakoribbak. És nemcsak a nyugati,
hanem az erdélyi, székelyföldi fiatalok is egyre nagyobb mértékben érintettek.
A Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat ortopéd szakembere szerint jelenségről van
szó, a megoldás, megelőzés receptje viszont pofonegyszerű: kiegyensúlyozott
táplálkozás és sok mozgás. Már egészen kiskortól panaszokat okozhat a
mozgáshiány és az elhízás • Fotó: 123RF Három-négyszeresére nőtt az elhízott
gyermekek száma Magyarországon, tudtuk meg Cs. Frank László gyermekortopéd
szakembertől. „Nyilván saját praxisomban nehezen volna mérhető a probléma
mértéke, mivel oda olyanok jönnek, akiknek már panaszaik vannak. Viszont
diabetológus kollégák úgy látják, hogy az elmúlt években ugrásszerűen megnőtt
az elhízott, mozgásszegény életmódot folytató gyermekek száma” – sorolta a
szakember. Ha Székelyföld le is marad a lesújtó magyarországi statisztikához
képest, a tendencia már nálunk is erősödő. Rendkívül kitolódott ugyanakkor az a
kor, amikor már panaszokat okozhat a helytelen életmód. HIRDETÉS „Az a
tapasztalatom, hogy hároméves kor környékén már láthatók a mozgáshiány és a nem
megfelelő táplálkozás első jelei. És ennek elsődleges, látványos tünete az
elhízás” – magyarázza az orvos. Az elhízással együtt pedig fokozatosan
jelentkeznek az ezzel járó különböző panaszok, így a mozgásszervi problémák is.
Még nem betegség, de azzá válhat Kisgyermekkorban – az iskolakezdést megelőző
időszakban – a leggyakoribb problémák a térd- és bokatáji panaszok, illetve a
helytelen, egészségtelen testtartás. „Általában a hatéves kort tekintjük a
határnak, ekkortól kezdődnek a tartásbeli problémák, amelyek azonban még nem
tekinthetők betegségnek, az ebből hosszú távon, kilenc-tíz éves kor után
kialakuló panaszok viszont már igen” – tudtuk meg. Cs. Frank László szerint
fontos, hogy a szülők is mozgástudatos életmódot folytassanak • Fotó: Veres
Nándor Egyébként fontos tudni, hogy gyermekkorban kifejezetten az elhízás,
túlsúly okozta szervi deformitásokról még nem beszélhetünk, leginkább
fájdalmakban mutatkozik meg a probléma: a különböző ízületek fájdalmaiban.
„Ezek azok a »puha« gyerekek, akik alig bírnak fölmászni a vizsgálóasztalra, a
szülőknek noszogatniuk kell őket, hogy bármilyen mozgást is végezzenek, hiszen
fáj mindenük” – osztotta meg az ortopéd szakember. Hozzátette, a legrosszabb
„konstelláció”, amikor az elhízás a laza ízületekkel egyszerre fordul elő,
akkor ugyanis már a gyermekeknél is nagyon korán jelentkeznek az ízületi
panaszok. Javítható, megelőzhető Nem kell azonban kétségbeesniük a szülőknek,
hiszen kisgyermekkorban az ilyen jellegű panaszok még nagyon jól és nagyon
gyorsan kezelhetők. „Az igazán komoly gerincbetegségek kilenc-tíz éves korban
kezdődnek. Tehát egy hatéves gyerekre felelőtlenség volna azt mondani, hogy
gerincferdülése van. Egyébként a tartásbeli problémák és a gerincbetegségek,
gerincferdülés között sincs egyenes összefüggés, de tény, hogy gyakoribbak a
gerinccel kapcsolatos valódi betegségek azok körében, akiknek a tartásukkal is
baj van” – hangsúlyozta a szakember. A megoldás, illetve a megelőzés módja
nagyon egyszerű: a helyes és kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, és a sok
mozgás. „Az a tapasztalatom, hogy egyre nehezebb a gyerekeket rávenni a
mozgásra. Sokszor látni a játszótéren is, hogy az óvodáskorú gyerekek ahelyett,
hogy hintáznának, mászkálnának, szaladgálnának, egy-egy okoskészülékkel
üldögélnek a padon” – mesélte Frank László. Példát mutatni ebben is Túlzásokba
sem szabad esni, a szakember úgy véli, a túl korán elkezdett versenyszerű
sportolás is ártalmas. „Személyesen úgy vallom, hogy hét-nyolc éves kora előtt
nem ajánlott egyesületi sporttevékenységre, tehát heti több alkalommal edzésre,
versenyszerű felkészítőre adni a gyermeket. Az iskoláskor előtt nagyon fontos a
napi szintű testmozgás, de ez mindenképpen szabadidős sporttevékenység legyen”
– szögezte le. Ugrásszerűen megnőtt az elhízott, mozgásszegény életmódot
folytató gyermekek száma • Fotó: 123RF A legfontosabb pedig a személyes példa.
A kisgyereket úgy lehet legegyszerűbben rávenni a mozgásra, ha azt a szülő is végzi.
Családi tevékenységgé kell válnia a rendszeres mozgásnak, így a gyermek számára
természetes lesz, és a későbbiekben is nagyobb valószínűséggel folytat majd
mozgástudatos, egészséges életmódot.(Ezt a cikket a Ligetrõl másolták:
https://liget.ro/kezelo/mozgashiany-mar-kisgyermekkorban-jelentkezhetnek-a-karos-szovodmenyek)
#1 Dr.BauerBela
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése