Ezt próbáld ki, ha rossz alvó a gyermeked!

Ezt próbáld ki, ha rossz alvó a gyermeked! A gyereknevelés legváratlanabb és fizikailag/szellemileg talán legnehezebb része az alvásmegvonás. Főleg, ha az évekig tart. Ha nem alszotok, akkor az egész nap is egyfajta ködfelhőben telik, türelmetlen vagy, a gyerek nyűgös és évek telnek el túlélő üzemmódban, amely az egész családra hatással van. A jó hír, az hogy ennek nem kell így lennie. Az én tapasztalatom szerint, ha egy baba 6-9 hónapos koráig végig rossz alvó volt (nehezen alszik el és sokszor ébred éjszaka), már lehet gyanakodni, de ha eltelt másfél év, biztos, hogy nem a gyakran okolt szopizás vagy fogzás áll a háttérben (egy este fájdalomcsillapítóval végérvényesen tisztázhatja ezt a gyanút). Egy 2-3-5 éves gyerek esetében pedig főleg. Ne törődjünk bele – írta a Családinet szerzője. Az első lépés ellenőrizni, hogy nem húzódik-e meg valamilyen fizikai ok a háttérben. Ilyenek lehetnek: az allergiák, ételérzékenységek okozta hasfájás (az anyatejjel is átmegy!), a reflux, a vas-, magnézium-, B12-, vagy melatonin hiány, de akár az alvási apnoe, vagy epilepszia is. Ezeken szerencsére lehet segíteni egy kivizsgálással, a gyermekorvos bevonásával. Ha a fizikai okokat kizártuk, a legvalószínűbb magyarázat az idegrendszer éretlensége, amely idővel magától is érik, de szerencsére nem kell 15-20-30 hónapot, 3-5-15 évet várnunk a kipihentség érzésére, mert mi magunk is sok mindent tehetünk: A jó éjszaka a lecsengéssel kezdődik Régóta hallgatjuk, hogy milyen fontos az esti rutin, de a nehezen elalvó, vagy rosszul alvó gyerekek esetében ez nem elég, egy lépéssel tovább kell mennünk és ki kell alakítanunk a saját relaxációs technikánkat: Egy kis hintázás elalvás előtt csodákat tehet, a ritmusos mozgás, a ringatás érzésével és a hinta szenzoros integrációt segítő hatásának köszönhetően. Pótolja a magnéziumot és megnyugtat a keserűsós meleg fürdő (bőrön át is felszívódik). A keserűsó gyógyszertárban vény nélkül beszerezhető. Mélynyomásos masszázs: a gyermek hátát és lábát masszírozzuk elsősorban, mindig egy irányba haladva, folyamatos nyomást kifejtve. Lábmasszázs levendula vagy vetiver illóolajjal (1,5 dl kókuszolajhoz 2-3 csepp jó minőségű illóolajat keverjünk el). Természetes, gyógyszermentes megoldások Kisebb melatoninhiány, vagy nagyfokú melatonin rajongás esetén adhatunk meggylét a gyermeknek lefekvés előtt, mivel a meggy- és cseresznyelé természetes melatonin forrás. Sokan ajánlják a teljes sötétséget éjszaka, de szorongás és felületes álom esetén sokat segít az éjszakai (narancs színű!) fény használata. Az elalvás és nyugodt éjszaka természetes sztárja nyugaton a súlyozott takaró. Az enyhe, személyre szabott súly ugyanis a Mély Nyomás Technikát használja (DTPS, grounding), amely az egész testen át ható enyhe nyomás következtében támogatja a szerotonin és a melatonin termelést, nyugtat, ellazít és segít fókuszálni. A technológia hatásosságát nem csak az elmúlt évek használói, de tudományos kutatások is alátámasztják. Sokaknak segít a kuckósítás. A cikk folytatása további tanácsokkal a Családinet oldalon olvasható. Felelős Szülők Iskolája A Felelős Szülők Iskolája 2010 óta működő aktív szakmai és civil közösség, mely keretén belül az ideális gyermeknevelésre, az „elég jól” működő családra és a felelős szülői attitűdre keressük a válaszokat. Tovább Kapcsolódó cikkeink Miért nem alszanak az anyukák? Miért nem alszanak az anyukák? Az alvást nem lehet eltenni későbbre, mint a befőttet -… Aludni muszáj? Avagy: mennyit és miért aludjon a gyerek Aludni muszáj? Avagy: mennyit és miért aludjon a gyerek Aludni márpedig minden embernek kell! A gyerekeknek pedig még inkább… Korai lefekvés - Ezért jó a gyereknek Korai lefekvés - Ezért jó a gyereknek Gyakorta hallani szülőktől, hogy gyermekeik felébrednek éjszaka, túl hamar ébrednek… Így sínyli meg a gyerek, ha a szülei között rossz a kapcsolat Így sínyli meg a gyerek, ha a szülei között rossz a… Nem muszáj üvöltve veszekedni ahhoz, hogy a gyerek biztonságérzete sérüljön,… Megosztás: Címkék:alvásmegvonásalvás Előző cikk Következő cikk Felelős Szülők Iskolája bemutatkozás #HOVATOVÁBB Felelős Szülők Iskolája hírlevél Iratkozz fel, hogy minden héten értesülhess legújabb cikkeinkről, interjúinkról, videóinkról, eseményeinkről. FSZI a Facebook-on FSZI a Youtube-on FSZI Blog #1 Dr.BauerBela

---