A jó szülők apró titkai
A szülők gyakran bizonytalanok sok, a gyermeknevelést érintő
kérdésben, pl. hogy mi mindent engedhetnek meg gyermeküknek, és mit nem, vagy
hogyan vegyék rá őt, hogy egyen zöldséget és gyümölcsöt. Mindehhez szeretnénk
pár ötletet adni.
A szülők gyakran bizonytalanok sok, a gyermeknevelést érintő
kérdésben, pl. hogy mi mindent engedhetnek meg gyermeküknek, és mit nem, vagy
hogyan vegyék rá őt, hogy egyen zöldséget és gyümölcsöt. Mindehhez szeretnénk
pár ötletet adni, melyek idővel a gyermek mindennapjainak részévé válhatnak.
A szülő járjon elől jó példával!
Ez a legfontosabb tanács, amiből sohasem lehet engedni! Nem
várhatja el gyermekétől, hogy egészségesen étkezzen, ha ön gyorséttermi menükön
él. Ugyanez vonatkozik a szabadidő hasznos eltöltésére is.
Foglalkoztatás
A gyermeknek állandóan szüksége van valamilyen
tevékenységre! Már totyogó korban is elengedhetetlen az állandó mozgás és
foglalkoztatás. Ez segít az izmok fejlődésében, elálmosítja őket az alvásidőre,
és az alvás sem nyugtalan, így a szülő is tud majd aludni.
Ahogy nőnek, egyre jobban érdekli a gyermekeket a TV és a
számítógép, amire az első tanácsunk: mutasson példát, és igyekezzen aktívabb
életet folytatni. Ha a gyermek már idősebb, iskolába jár, és kellően
kifejlődtek a kognitív készségei, választhat magának valamilyen szervezett
sporttevékenységet. Ezzel nem csak a testmozgás iránti igény elégíthető ki,
hanem a szociális kapcsolatok iránti igény is.
Zsebpénz
Noha elsőre úgy tűnhet, a zsebpénz elkényeztetheti a gyermeket,
ez nincs teljesen így. A zsebpénz segítségével játékosan megtanulható a
dolgok értéke, és hogy nem lehet mindent megkapni, amire az ember vágyik.
A zsebpénz nem kapcsolódhat valamiféle jutalmazó-büntető
rendszerhez. Legyen egy – kezdetben heti, később talán havi – rendszerességgel
juttatott, világosan meghatározott összeg. A zsebpénz adásához a megfelelő
életkor, amikor a gyermek elkezdi az iskolát.
Egészséges étrend
Ha a gyermek nem hajlandó se salátát, se banánt enni, itt az
idő, hogy szemügyre vegye a saját értrendjét. Ha ön megfelelő mennyiségű
gyümölcsöt és zöldséget eszik, a gyermeke általában követi a példáját.
Ha mégsem, egy egyszerű trükk segíthet. Ha a gyermek
csokoládét kér, előtte egyen meg valamilyen gyümölcsöt. Ily módon hozzájut az alapvető
vitaminokhoz, telítettségérzése lesz, és kevesebb csokoládét eszik.
Elégséges étkezés
Hallgasson a gyermekére, ha már nem kér többet enni. Sok
szülő ragaszkodik hozzá, hogy a gyermeke megegye a teljes ebédet, vacsorát,
akár fenyegetések árán is. Hiba!
Ilyen esetekben a gyermekek kényszerítik magukat, hogy
többet egyenek annál, mint amennyire valóban szükségük van. Egy idő után már nem
lesznek képesek hallgatni a szervezetükre, ami így hiába küld majd jeleket,
hogy be lehet fejezni az evést.
Elégséges alvás
Gondoskodjon róla, hogy gyermeke minden éjjel legalább 8
órát aludjon. Első osztályos kisiskolásokkal végzett kutatások
megállapították, hogy azok, akik 8 óránál kevesebbet alszanak, a napközbeni
tevékenységek alatt 4 évesekre jellemző viselkedésformát mutatnak.
Kialvatlanság esetén a szervezet elkezd kortizolt termelni,
ami elősegíti a zsír elraktározását. Következésképpen ezek a gyerekek
hajlamosabbak az elhízásra.
Ne legyenek tabuk a kommunikációban
Magyarázza el gyermekének, ami érdekli. Akkor is, ha pl.
gyermeke először találkozik a faji és etnikai különbségekkel. Ha önnek az a
véleménye, hogy a probléma megfelelő kezelése az elhallgatás, a gyermek ezt
észre fogja venni. Ha nem magyarázzák el nekik a dolgokat, a gyermekek saját
magyarázatokat keresnek, melyek akár teljesen tévesek is lehetnek.
Ne fizessen a gyermekének, mert
részt vesz a háztartásban
Sok szülő gondolja úgy, hogy a gyermeket meg kell dicsérni,
meg kell jutalmazni, ha segít a ház körül. Amennyiben ez rendszerré válik, a gyermek
azt a következtetést vonja le, hogy minden erőfeszítéséért pénzt várhat el.
Ugye, ezt ön sem így gondolja? A gyermekek is tagjai a háztartásnak, tehát
elvárható, hogy részt vesznek a vele járó feladatokban.
Bátorítsa, ne visszahúzza!
Ugyancsak fontos a gyermeknek a bátorítás, amikor a gyermek
igyekszik fejleszteni az önállóságát, vagy új barátságokat köt. Így valóban a
közösség, a társadalom részévé válik majd, és különösebb problémák nélkül jut
el a felnőtt korba.
Amennyiben kipróbálja, és megtartja a fenti tanácsokat,
boldog és egészséges gyermeket nevelhet.
- See more at:
http://www.topshop.hu/article/a-jo-szulok-apro-titkai-2014-10-28#sthash.IL4GlI9D.dpuf
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése