GyerekVitaminok
Az
iskolás korú gyerkek szülei közelről tapasztalhatják, hogy a tél vége felé a
gyerekek energia tartalékai kiürülnek, és ez főként fáradékonyságban, kisebb
iskolai teljesítményben nyilvánul meg.
Általában
ilyenkor tavasszal az iskoláskorú gyerekek már felelések, dolgozatok és vizsgák
tömegén vannak túl és még egy fél év előttük áll az iskolai évből.
Fáradékonyabbak lesznek, hamarabb kimerülnek, és az iskolai teljesítményük is
csökkenhet amiatt, hogy kevesebb ideig képesek koncentráltan figyelni.
Számos
vizsgálat bebizonyította, hogy egy csekély vitaminhiány is befolyásolja az
iskolai teljesítményt.
A tél
elmúltával három nagy csoportját kell figyelembe vennünk a fejlődő szervezet
számára fontos alkotóelemeknek:
- immunerősítők
- D vitamin
- vas és C-vitamin
A téli –
koratavaszi betegségszezon megviseli a gyerekek szervezetét is:
A
téli antibiotikum kúráknak következtében a bélflóra legyengül, a tápanyagok nem
tudnak megfelelően felszívódni, ami tovább gyengítheti az amúgy is kimerült
gyerek szervezetét. A gyomor- bélrendszerünk kb. 400-500 fajtájú baktériumot
tartalmaz, amelyek nagy része nem káros, hanem ellenkezőleg: szükséges a
gyomorműködéshez és emésztéshez. Az egészséges bélflóra helyreállításához
szükség van megfelelő baktériumokra amiket legkönnyebben egy probiotikus
joghurtban találunk meg. A joghurtok nagyon jó kalcium, B2 – vitamin
és proteinforrások, és mint tudjuk, kevés kalóriát tartalmaznak. A probiotikus
joghurtok ezen kívül az allergiás, ekcémás betegségek kezelésében is jó hatást
gyakorolnak a gyerekek szervezetére.
A D vitamin (kalciferol) különleges a vitaminok
sorában, hisz mint tudjuk napfény hatására a szervezetünk állítja elő. Azonban
késő ősztől tavaszig a bőrünket nem éri elég napfény, ezért nem is termelődik
elegendő D vitamin a szervezetünkben. A D vitamin legfontosabb feladata az
egészséges csontozat és fogazat fenntartása, ami főleg a gyerekek fejlődő
szervezetében létfontosságú. A halaknak, húsoknak magas a D vitamin
tartalma, de ilyenkor tavasszal érdemes lehet kúraként adni a gyerekeknek D
vitamint is tartalmazó vitaminkészítményeket is.
Az aszkorbinsav
vagy C vitamin talán egyik leggyakrabban szedett vitaminunk,
amit előszeretettel kapkodunk be nátha esetén, helyesen. A C vitamin
támogatja a vas hasznosulását és elősegíti a felszívódását, valamint csökkenti
a vér koleszterinszintjét.
A
vashiány tünetei
iskolás korban sok esetben megegyeznek a tavaszi fáradtság tüneteivel: a
fáradtság, étvágytalanság és a gyerek érzékenységének, türelmetlenségének oka
egyaránt lehet. A vashiány okozhatja a nagyon gyakori gyerekkori vérszegénységet,
mivel kellő mennyiségű vas nélkül a szervezet nem tud elég hemoglobint
előállítani, ami a vörösvérsejtekben az oxigén szállításához szükséges. Ha
szeretnénk a vasat pótolni, magas vastartalmú élelmiszerekkel tehetjük
elsősorban: a cékla, a máj vagy a „zöld zöldségek”, a gyerekek által utált
spenót vagy a brokkoli, amik bár kevésbé népszerűek, de nagyon egészségesek.
Ha
már kialakult a vashiány, akkor nem elegendő csak a táplálkozáson
változtatni, hanem adjunk a gyereknek vas tartalmú
vitaminkészítményeket. A vas hasznosulását a C-vitamin nagyban elősegíti,
valamint segít megelőzni a tavaszi betegségek kialakulást.
A Merkúr székelyföldi
üzletlánc tavaszi vitaminajánlata gyerekeknek:
-
A Bioeel C-vitamin készítményei (cukormentes) epres, narancsos és propoliszos
ízesítéssel
-
Vitaking Iron All vas és multivitamin tabletta
-
Csipkebogyót és acerola cseresznyét tartalmazó 1000 mg-os C-vitamin 100 és 30
darabos kiszerelésben is
-
Haas 3 db.-os pezsgőtabletta (C vitamin + Cink, Multivitamin és Magnézium + B6
)
-
Finomabbnál finomabb zöldségek, gyümölcsök és azok teljesen természetes levei
Képforrás:
csipnet.org, venus.niacc.edu, voapa.org
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése