Hanyagtartás és a gyermekkori gerincferdülés
megelőzése Szerző: WEBBeteg -
B. M., szakfordító A hanyagtartás a hibás testtartás és a mozgáshiány
következtében alakulhat ki. Magában a gerincoszlopban eleinte nem mutatható ki
elváltozás, de hosszú távon a nem egyenletes terhelés hatására károsodnak a
csigolyák. A tartási rendellenességek és a gyenge hátizomzat gerincferdülés
(scoliosis) kialakulásához vezethet. Ön tudta? A gondosan kiválasztott
iskolatáska segíthet a gerincferdülés kialakulásának megelőzésében!
Hanyagtartás alatt a gerinc élettani görbületeinek csigolyaszerkezeti eltérés
nélküli megváltozását értjük. Hanyagtartásról beszélünk, ha a csigolyákban
nincs szerkezeti eltérés, azaz a tartási deformitás elsősorban a hát-, illetve
törzsizomzat gyengeségével függ össze, és az izmok erősödése nem tud lépést
tartani a gerinc görbületeinek alakulásával. A hanyagtartás jellemzője, hogy
aktív izomerővel, rendszeres tornagyakorlatokkal korrigálható. A rendszeres
torna, sportolás, az egészséges életmód a megelőzés miatt rendkívül fontos.
Elhanyagolt esetben végleges alakváltozás, gerincdeformitás jön létre, ami már
aktív izommunkával nem korrigálható. Hirdetés Matthias-féle tartáspróba: A
helytelen testtartás felismerése A gyermekkori gerincferdülés A gerincferdülés
(scoliosis) a gerincoszlop kóros oldalirányú elgörbülése, melyet a csigolyák
egymáson való elmozdulása, elcsavarodása okoz. Lányoknál kétszer olyan gyakran
fordul elő, mint a fiúknál, nők esetében gyakorisága eléri a 15 százalékot. A
gyermekkori gerincferdülésről A gyermek álló helyzetben, behunyt szemmel előre
emeli a karját, és fél percig ebben a helyzetben marad. Ha ez idő alatt a
kisgyermek végig tudja tartani a testhelyzetet és nem dől ki, az azt jelzi,
hogy a hát-, a has- és a nyak izmai kellően fejlettek. Ha a felsőtest
hátrabillen, a vállak előreesnek, és a medence is előrebillen, az a
hanyagtartás jele. Súlyos esetben a gyerek már a kiindulási pozíciót sem tudja
felvenni. Megelőzhető a gerincferdülés? A legtöbb esetben a gerincferdülés
kiváltó oka ismeretlen, így nincs olyan módszer, amellyel biztosan hatékonyan
megelőzhető lenne a gerincoszlop deformitásának kialakulása. A helyes
testtartás és az iskolatáska A helyes testtartás és az iskolatáska Azonban,
mint a gerincferdülésről írott korábbi cikkünkben is részleteztük, az esetek
egy részében a gerincferdülés kialakulásának oka a hanyagtartás és a nem
kellően erős gerinckörnyéki és hátizomzat. Ezekben az esetekben nyilvánvalóan a
megelőzés lehetőségét a megfelelő erősítő torna, speciális gyakorlatok és a
rendszeres testmozgás jelentheti. Ily módon nem csak a gerincferdülés
kialakulása, de a már kialakult scoliosis súlyosbodása és kedvezőtlen alakulása
is megelőzhető. Minél hamarabb megállapítják a gerincferdülést, annál nagyobb
eséllyel gyógyítható, és annál kevesebb kellemetlenséggel és költséggel jár a
terápia. Ha a betegséget időben felismerik, rendszerint elkerülhető az
operáció. Hogyan ellenőrizheti a szülő gyermekének gerincét? Szülőként érdemes
otthon, havonta ellenőrizni a gyermekünk járását, testtartását.
Lépésről-lépésre vizsgáljuk át a gyermek hátát, így könnyen észrevehetjük a
kisebb eltéréseket is: A gyerek hajoljon előre, a szülő pedig húzza végig a
kezét a gyermek gerincén: észlel, lát-e, tapint-e bármilyen elváltozást? Amikor
a gyermek előrehajol vagy amikor álló helyzetben van, kiemelkedik-e jobban a
hát síkjából az egyik lapocka, mint a másik? Álló helyzetben a vállak
egyformán, egy magasságban állnak-e? Figyelmeztető jelként vegyük figyelembe,
ha a derék, csípő és kar által határolt ív (törzs-kar háromszög) kifejezettebb,
nagyobb az egyik oldalon. Vegyük komolyan, ha gyermekünk hátfájásra
panaszkodik, vagy hanyagtartást vélünk felfedezni nála. Esetleg életmódja
(sokat tanul ülve, sokat tévézik, nem mozog eleget) ad okot az aggodalomra.
Természetesen a családban előforduló gerincferdüléses eseteket se hagyjuk
figyelmen kívül, s tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy gyermekeinknél ne
alakuljon ki gerincferdülés, és hanyagtartás sem. Forrás: WEBBeteg
#1 Dr.BauerBela
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése