Félelem
szorongás leküzdése gyermekeknél
Hogyan
lehet a gyermeknek segíteni, hogy képes legyen leküzdeni a félelmeit,
szorongásait?
Azoknak a szülőknek, akiknek a gyermeke is
szorong, gyakran a szülő is szorong, ha más nem attól, hogy mi lesz a gyermekével.
A helyzetet bonyolultabbá teszi az a tény, hogy a szülők szorongása a gyermekek
számára is hat. A gyermekek, egyszerű tudatalatti segítő szándékkal átveszik a
szüleik problémáját.
A
szülők viszont a nagyobb tapasztalatuk révén képesek elsajátítani olyan
technikákat, melyek révén a gyermeken is segíteni tudnak.
Az alábbi technikák, ötletek ebben kívánnak
segíteni.
A
gyermek szorongás tünetei
Folyamatos, gondolatok, és erős félelmek, melyek a
biztonság körül forognak.
Félelmek az iskolától és más helyektől.
Erős gyomorfájdalmak és más pszichoszomatikus
tünetek.
Erős aggodalmak a mindennapi teendők miatt.
Túlzott óvatosság.
Pánik, hiszti.
A gyermek képtelen megnyugodni, keze-lába jár,
izzad.
Alvási problémák, rémálmok.
Félelmek az idegenekkel való kommunikáció miatt.
Szociális interakciók kerülése.
Kevés barátja van a családon kívül.
Aggodalmak a dolgok megtörténte előtt.
Aggodalmak a család, az iskola, a barátok miatt.
Ismétlődő nem szándékos gondolatok, cselekedetek.
Félelmek a megszégyenüléstől, attól, hogy hibát
követ el.
Mitől
félnek, szoronganak a különböző korú gyermekek?
Az 5-6 évesek félelmei gyakran a
sötéttől, magasságtól, elveszéstől való félelmekben jelentkeznek.
A 6-11 évesek félelmei változnak. Ők
inkább a betörőktől, villámlástól, repülőtől, haláltól félnek. Minkét fenti
korosztály gyakran számol be szellemekről, lényekről. Az ő világukban ezt is el
kell fogadni. Nincs szomorúbb a gyermek számára, mint, hogy a félelmeit nem
értik meg és kinevetik!
12 éves kor felett előjönnek a szociális
félelmek. Mikor a gyermek be akar illeszkedni valahova, és fél, hogy
visszautasítják. Emellett jelen vannak a dolgozatoktól, feleléstől,
párkapcsolat kezdeményezésétől való félelmek is.
Lehetőségek
a szülők számára, hogy csökkenjen gyermekük szorongása
Szorongás oldása gyermekeknél
A
gyermek félelmei
Ne becsülje le a gyermek félelmeit. Az ő
szempontjából, ezek nagyon is reális félelmek lehetnek. Kerüljük az olyan
mondatokat: „Ne butáskodj! Nincs is ott semmi!”
Ehelyett érdemes
átkeretezni a mondottakat: „Megértem a félelmed. Anya nézd csak milyen
nyugodt! Biztonságban vagy velünk!”
Beszélni
a félelmekről
Abban az esetben, ha a gyermek tud beszélni a
félelméről, sokszor elég lehet a megnyugváshoz.Tanítsa meg gyermekének, megfogalmazni a
félelmeit. Erre a legjobb példa, ha ön mer beszélni az érzéseiről. Anélkül
persze, hogy a gyermekét megterhelné a saját problémáival, félelmeivel.
Beskálázni
a félelmet
A félelemnek a „mérhetősége” már sok
gyermeknek okozott meglepetéseket. Hiszen rájöhetett, hogy a nagy félelem nem
is olyan nagy, csupán 4-es erősségű a 0-10-ig terjedő skálán. A gyermek
képzeljen el egy skálát, melynek a 0 pontja a félelem hiánya, a 10-es a maximum
félelem.
A számolni nem
tudó gyermekeknél a karjuk összecsukásával, kitárásával is el lehet érni
ugyanezt.
Reális
elvárások a gyermek felé
Egy 5 éves nem kell, hogy falmászást tanuljon, és
az esti filmre sincs szüksége. Ha új dolgot tanul, nem szükséges a
tökéletességre törekedni. A siker, a pozitív visszajelzés sokkalfontosabb.
A
félelmek leküzdése fokozatosan megy
A pillanatok
alatt bekövetkező változások nagyon ritkák, legyen türelemmel.
Az
új dolgok kipróbálása
Fokozatosság, erőltetés nélkül. Ha a gyermek izgul, akkor olyan helyet
válasszunk, ahol kevés a gyermek, és nyugodtan ki tudja próbálni azt a
tevékenységet, melyet gyakorolni szeretne. Kisebb gyermekeknél érdemes a
szülőnek ilyen helyzetekben a gyermekkel tartani.
Alternatívák
ajánlása
Amennyiben a
gyermek stresszel valami új dolog kipróbálása miatt, ajánljunk
neki alternatív lehetőséget. A kérdést érdemes vagylagos formában
feltenni.
„Panka, melyik
csúszdán csússzunk le azon a pirosan vagy a kéken ott messzebb?”
Pozitív
visszajelzések a gyermek felé
„Ezt most jól csináltad! Észrevetted, hogy egyedül
mentél ki WC-re a sötét szobán keresztül?”
Engedje a
gyermekének, hogy egyedül tegye a dolgait
Néha meg akarjuk
védeni őt. Ott vagyunk a nyomában. A kellő óvatosság nem árt, viszont mikor nem
eshet komoly baja, érdemes hagyni próbálkozni.
Határok
és szabályok
A gyermeknek a szabadság mellet szüksége van a
határokra is, mert ez ad neki biztonságot. Ezeket a határokat a szülőknek kell
lefektetnie. Azok a
gyermekek, melyek nem mutatnak semmiféle félelmet, kialakulhat
bennük félelem a határok, szabályok hiánya miatt is. Ide tartoznak a
biztonsági rendszabályok is az utazás, eszközhasználat közben.
Adja
meg a gyermeknek a kontroll lehetőségét
A gyermek gyakran attól fél, hogy nincs kontrollja
az események fölött. A
legnagyobb félelmek egyike, ha nem tudjuk uralni az események menetét. Egy buli
szervezése kapcsán jó, ha van egy kialakult terv, hogy senkit se érjen
meglepetés, de hagyjunk esélyt a spontán kibontakozásnak is!
A
saját félelmeink kezelése
A félelem ragadós! Amitől, anya vagy apa is fél, a
gyermek miért érezze magát biztonságban?
Amennyiben egy
adott helyzetben „ketten ülnek a gödörben”
a gyermek teljesen elveszti a biztonságérzetét. Ugyanez érvényes
abban az esetben, ha a gyermek mondjuk uszodába megy, akkor nem célszerű, hogy
a víziszonnyal rendelkező nagymama kísérje őt el.
Hogyan oldható a
szorongás nehéz helyzetekben?
Teljes
ellenállás esetén
Amennyiben a gyermek folyamatos félelmeket mutat,
sír, visszautasítja a dolgokat érdemes szakembert keresni és oldani a
félelmeket, mielőtt fóbia alakul ki vagy generalizálódik (állandósul) a
gyermekben a szorongás.
A fóbiák,
félelmek oldása nagyon hatékony az EFT (Érzelmi Felszabadítás Technikája)
segítségével. Érdemes megismerkedni vele!
érzi, hogy
gyermeke túlzottan fél, szorong? Ez kihat a viselkedésére, a tanulására,
érdemes időben kezelni a helyzetet!Jelentkezzen konzultációra, hogy választ
kapjon a kérdésire! A találkozó célja egymás kölcsönös megismerése,
amelynek során feltérképezzük gyermeke problémáját. Ezáltal megismerheti a
fejlesztőt és az EFT módszert. Legyünk együtt szemtanúi gyermeke
változásának!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése