A baba alvásigénye

Mennyit kéne aludnia nappal és mennyit éjszaka? Rengeteg kérdés érkezik mostanában a baba alvásigényéről, ezért összegyűjtöttem életkoronként, mikor mire számíthatsz ezen a téren.
A táblázatban átlagértékeket, illetve tól-ig értékeket láthatsz, de ettől minden irányban lehetséges egyéni eltérés, hiszen nem vagyunk egyformák  Fontos tudni, hogy a nappali alvásoknál általában a délelőtti alvásidő hamarabb következik el, míg az este felé haladva egyre hosszabban tud fentlenni a baba.
Az, hogy mennyit tud fentlenni megint csak nagyon függ a baba habitusától: vannak olyan babák, akik már újszülöttnek is élénkebbek és olyanok, akik kezdetben szinte csak alvással töltik az időt. Az ébrenléti időknél minden esetben azt az időtartamot veszem alapul a táblázatban, amit éberen, jókedvűen tud fent tölteni a baba, nyűgösködés és álmosság nélkül.
A baba éjszakai és a nappali alvásigénye jelentős mértékben összefügg egymással: lehetséges, hogy a baba nappal sokat és jól alszik, de éjjel csak az életkori minimumot teljesíti, míg ugyanez fordítva is igaz lehet: az éjjel hosszan és jól alvó baba nappal csak keveset és röviden aludhat.

	Éjszakai alvásigény	Nappali alvásigény
		Hányszor alszik?	Milyen hosszan alszik?	Mennyit tud ébren lenni?
Újszülött	12-14 óra	4-5	1-3 óra	30-60 perc
1 hónapos	12-14 óra	4-5	1-3 óra	30-60 perc
2 hónapos	12-13 óra	4	1-2 óra	1-1,5 óra
3-5 hónapos	11-12 óra	3	30-90 perc	1,5-2 óra
5-7 hónapos	11-12 óra	2	30-90 perc	2,5-3 óra
7-10 hónapos	10-12 óra	2	1-1,5 óra	3-4 óra
10-12 hónapos	9-12 óra	1-2	1-2 óra	4-5 óra
12-18 hónapos	9-12 óra	1-2	1-2 óra	5-6 óra
18-24 hónapos	9-11 óra	1	1,5-3 óra	5-7 óra
24-36 hónapos	9-11 óra	1	1-2 óra	6-9 óra

#1 Dr.BauerBela

---