Az achilles-szakadás jótanácsok
1. Ha már elszakadt, mielőbb műttesd
meg (3 napon
belül, mert csak rosszabb lesz), van aki a nem varrást választja (ld.
kommentek) de az általános gyakorlat szinte minden esetben a műtét, ez nagyobb
biztonságot is ad.
2. Ha pesti vagy, igyekezz a
Sportkorházba menni, vagy a fiumei úti Balesetibe. A Sport azért jobb, mert ott azzal a
filozófiával állnak hozzá, hogy még valaha sportolni akarsz vele (ha kell
kontakt jó orvoshoz szóljatok).
3. Ha egy mód van rá, olyan orvost
keressetek, aki laktoszkóppal megcsinálja= nem vágja fel az egészet, hanem csak
6 pötty marad. Nem tudom
mitől függ persze, hogy vágják vagy csak bökik.
4. És igen (!!!) lehet helyi
érzéstelenítéssel is, vagy max spinálisan (deréktól lebénít), nem minden
esetben kötelező altatni.
5. A műtét után fokozatosan,
hétről-hétre szokták visszafeszíteni a lábfejet a csizmával, spiccből a
derékszögbe. Van aki
közben nagyon óvatosan tornáztatja is. Van olyan orvos, aki a csizmát (ami
olyan, pl. Medi-Walker) úgy hagyja, hogy bizonyos szögtartományban mozoghasson
a lábfej.
6. A csizmát is folyamatosan polcolni
kell, mert dagad benne a láb!! Attól mert tudsz már járni, azért ne erőltesd!!!
7. A véralvadásgátlót nem éri meg
ellinkelni, szúrni kell szorgalmasan, nem nagy ügy, úszógumisok előnyben!! :)
8. Éjszakára ne vedd le a csizmát, mert egy
rossz rúgással bajt okozhatsz és minden kezdődhet elölről!
9. Ha levették a csizmát érdemes
elhagyni a mankót mielőbb, még ha nehéz feladat is!!!
10. MINDENKÉPP gyógytornáztatni
KÖTELEZŐ a sérült lábat!!! Legalább fél évig és napi szinten!! Ez a legfontosabb!!
Ha felírják, érdemes elmenni, felírni a gyakorlatokat és otthon minden nap
csinálni!! (Ha nem, addig kell hisztizni míg felírják. Ha mégsem írják, akkor
ki kell fizetni, ezen ne spórolj!!!) Ég és föld a különbség a rehabban
vele/nélküle. (Érdemes a jó lábat is tornáztatni néha, mert extra terhelésnek
van kitéve!)
11. Sokáig kell még fáslizni (lásd az
erről szóló bejegyzést) és polcolni még a lábat a csizma után is, hordj
kényelmes edzőcipőt, még ha ciki is, a lábad fontosabb.
12. Rehab célból érdemes, úszni
(gyorsban ha 1 mód van rá) vagy vízigimnasztikára járni, gyógyfürdőzni,
szobabiciklizni, lécsőgépezni, persze csak óvatosan. Továbbá a legeslegjobb a séta. Az
ideális: heti 4x 2 óra, nyugodt folyamatos tempóban. A rendszeresség a fontos
nem a dinamika!
13. A rehab alatt egy ideig érdemes
achilles védőt hordani, ez biztonságot ad. De egy idő múlva el is kell hagyni,
hadd erősödjék az ín.
Remélem sokaknak segíthetnek ezek a tanácsok!
Remélem sokaknak segíthetnek ezek a tanácsok!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése