Egészséges gyemeknek testnevelés alól nincs felmentés.
A felnövekvő nemzedéket elnézve a rendszeres, szervezett
formában történő mozgás a gyermekek egészségét szolgálja – orvosként és
szülőként is támogatnunk kell ezt a törekvést. Egyre több a túlsúlyos gyermek,
és ennek az egészségügyre, társadalomra nézve is komoly következményei
lehetnek.
- Árthat-e a
testmozgás? Milyen esetekben kell testnevelésóráról felmentést kérni?
Betegség
és tornaóra
A teljes tanévre szóló felmentés csak ritka esetben
indokolt.
-Az ilyen betegségekben
szenvedő gyermekek, pl. szívbetegek, egyes csont-ízületi betegségben szenvedők folyamatos szakorvosi felügyelet alatt állnak, így ők a
szakemberrel megbeszélve teljes vagy részleges felmentést kapnak.
-Más betegségek esetén, pl. cukorbetegség, asztma, de ide
tartozik a túlsúlyos gyermek is, a mozgás nemhogy tilos, hanem jótékony hatású.
-Ilyen esetekben a megfelelő gyógyszeres,
diétás beállítás mellett támogatni kell a gyermek testnevelésórákon való
részvételét. Célszerű, ha a szülő a gyermekkel együtt felkeresi a
testnevelő tanárt és megbeszélik a gyermek betegségével kapcsolatban felmerülő
esetleges problémákat, azok lehetséges megelőzését, kezelését.
- A harmadik nagy csoportba a gerincdeformitások, mint
gerincferdülés (Scoliosis), görbe hát (Schauermann-betegség), hanyag tartás
tartoznak.
-Itt sem indokolt a testnevelés alóli
felmentés (ha a szakorvos erről másképpen nem rendelkezik), de a
testnevelésóra nem helyettesíti a rendszeres és speciális gyógytornát, és
fordítva.
-A fűzőt viselő gyermek fűzőben részt vehet
az iskolai foglalkozásokon, legfeljebb egyes gyakorlatokat, pl. bukfenc,
tigrisbukfenc nem tud elvégezni (bár erre is van példa).
- Ezen betegségben szenvedő gyermekek
testnevelés alóli felmentésével a gyermek betegségtudatát erősítjük,
kizárjuk őket a közös játékokból, a mozgás öröméből, így fokozódik
elszigetelődésük, pedig éppen az integráció, a teljes, a többi gyermekhez
hasonló életvitel elérése lenne kívánatos.
Anya,
írsz felmentést?
Az alkalmankénti felmentés is gyakran felmerülő kérdés.
- Természetesen akut, lázas megbetegedés esetén nem
szabad aktív mozgást, sporttevékenységet végezni (iskolába sem kell menni). Két-három napig tartó lázas betegség után
nyugodtan elkezdhető újra a mozgás, nem kell felmentés.
-Tüdőgyulladás, elhúzódó lázas betegség, pl.
mononucleosis infectiosa esetén hosszabb időre, akár hetekre, hónapokra
felmentést kap a gyermek, de erről megint csak
az illetékes orvos rendelkezik.
-Sérülések esetén, pl. bokaficam,
térdfájdalom, sebész, traumatológus szakorvoshoz kell fordulni és az általa
meghatározott időt betartva szüneteltetni a mozgást Lányoknál gyakori kérdés, hogy menstruáció kapcsán kell-e felmentést
kérni, és ha igen, meddig. A menstruáció nem betegség, akinek nem jár
különösebb tünetekkel, erős hasi görcsökkel, annak nem kell felmentés, akinek
panaszai vannak, az a menstruáció első két napjára kérhet felmentést, bár a
könnyed testmozgás sokszor enyhíti a tüneteket. Uszodába természetesen nem kell
menni a menses teljes ideje alatt.
Hajnali
hajrá
Felső tagozatban és középiskolában a testnevelésórák
számának növekedése az úgynevezett nulladik órák megszaporodását eredményezte.
-Pont ebben az életkorban fáradékonyabbak a
gyermekek és reggel nehezebben kelnek ki az ágyból. De ez nem ok a felmentésre.
- Tinédzser- korban nagyon fontos az alvás, de inkább a
korai lefekvést kellene a szülőknek szorgalmazni. Éjszakába nyúló csetelés, gépezés után másnap nehéz felkelni. Ugyanakkor
a reggeli testmozgást követően aktívan, felfrissülten kezdődhet a nap. Ilyenkor
azonban még fontosabb a reggeli étkezés, amely lehetőleg könnyen emészthető, de
energiát adó étel legyen (joghurt, müzliszelet, banán).
-Kiadósabb reggelit még otthon, a sportolás
előtt legalább háromnegyed órával fogyasszon a gyerek. Különben nagyobb
fizikai aktivitásnál előfordulhat, hogy a tornaóra előtt útközben vett,
sebtiben bekapott kakaó visszakívánkozik a gyomorból.
Milyen
sportot válasszunk?
Akinek még marad felesleges energiája, az délutáni
szabadidős sportok közül válogathat.
-Erre vonatkozóan néhány jó tanács.
-Légúti betegségekben szenvedőknek,
asztmásoknak az úszás, vízilabdázás ajánlható.
-Gerincferdülés esetén az ún. aszimmetrikus
sportokat kerüljük, mint tenisz, vívás, gerelyhajítás, kenuzás. Egyre nagyobb divatja
van a kondicionálótermeknek. Gyermekeknek ez nem ajánlott, serdülőknek is inkább a cardiogépeket
javasoljuk.
-Súlyzós edzés esetén fontos a gyakorlatok
pontos kivitelezése, megfelelő súllyal, amelyhez kérjük szakedző tanácsát,
különben többet árt, mint használ. Súlytöbblettel rendelkezők ne ezt az
edzésformát válasszák, mert plusz terhet ró az ízületekre, és a vérnyomást is
emeli. Lányoknak a női fitneszedzések
kiválóak, ezekre akár édesanyjukkal együtt is elmehetnek. A rendszeres
testmozgás gyermekeink számára nagyon fontos. Szülőként támogatnunk,
buzdítanunk kell a gyermekeinket a rendszeres testmozgásra, és jó példával
előljárni. Egészséges gyermeknél – egy-egy kivételes alkalomtól eltekintve – nem
indokolt a testnevelésórákról való felmentés.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése