Amit szülőként tehetünk a gerincferdülés ellen
Hátgerincferdülés egy 14 éves serdülő leánynál
Jól kivehető a háti gerincoszlop jobb oldal felé történő konvex elferdülése
-a hátgerinc mellkasi/dorsalis/és deréktáji /lombo-sacralis/ része-
A mozgásszegény
életmód már gyermekkorban érezteti hatását. A túlsúly és a testmozgás hiánya
nem csak a szív-és érrendszeri és anyagcsere betegségek kockázatát növeli, de
nagy veszélyt jelent a csontrendszert érintő rendellenességek, a gerincferdülés
kialakulása szempontjából is. Ahhoz, hogy az
elváltozásokat eredményesen kezelhessük, szükséges a mielőbbi felismerés, ezért szülőként fontos, hogy a megelőzés lehetőségei mellett a tünetekkel
is tisztában legyünk. Öröklött, vagy szerzett?
Gerincferdülés, vagy másnéven scoliosis jelentkezhet valamilyen veleszületett betegség, vagy rendellenesség tüneteként, ilyen esetekben strukturális gerincferdülésről beszélünk.-.Másik típusa a funkcionális gerincferdülés, mely általában mozgásszegény életmód, egész napos tanulás következményeként jelentkezik, de okozhatják pszichés problémák, fájdalom miatti kímélő tartás, végtaghossz különbség kompenzációja is. A gerincferdülés ezen típusa általában lányokon jelentkezik, a pubertás megjelenésével.
Harmadik megjelenési formája az ún. idiopathiás scoliosis: ismeretlen eredetű, melyet részben genetikai hajlam, rendellenes növekedés, kötőszöveti eltérések jellemeznek. A gerincferdülés ezen formája szintén lányoknál fordul elő gyakrabban, típusától függően jelentkezhet 3 éves kor előtt, 3-10 éves korban, vagy a pubertás idején.
Árulkodó jelek
Családi halmozódás esetén a gyermek születésétől fogva szoros ortopédiai nyomonkövetés szükséges.- Kiemelten fontos a gyermekorvos, védőnő, az óvodai és iskolai gondozók szerepe is az elváltozások korai felismerésében.
- Szülőként is érdemes otthon, havonta ellenőrizni a gyermek tartását, járását.
Lépésről-lépésre vizsgáljuk át a gyermek hátát, így könnyen észrevehetjük a kisebb eltéréseket is:
- Első lépésként a gyerek előrehajol és a szülő végighúzza a kezét a gyermek gerincén: észlel, lát-e, tapint-e bármilyen elváltozást?
- Figyeljünk arra is, hogy előrehajláskor vagy álló helyzetben kiemelkedik-e jobban a hát síkjából az egyik lapocka, mint a másik?
- Vizsgáljuk meg, hogy álló helyzetben a vállak egyformán, egy magasságban állnak-e.
- Figyelmeztető jel
lehet, ha a derék, csípő és kar által határolt ív (törzs-kar háromszög)
kifejezettebb, nagyobb az egyik oldalon.
Sok esetben a tartós hátfájdalom, a hanyag tartás és a csökkent fizikai teljesítőképesség is utalhat gerincferdülésre.
Megelőzés sporttal
A strukturális scoliosis rendszeres ortopédiai kezelést tesz szükségessé. Ez lehet fizioterápia, fűző, súlyosabb esetben műtét. Megelőzésről tehát funkcionális gerincferdülés esetében beszélhetünk.A funkcionális scoliosis kialakulására különösen hajlamosít a mozgásszegény életmód.
- Ha a hosszú, iskolapadban töltött idő otthon is a számítógép, vagy a televízió előtti ücsörgéssel folytatódik, akkor hosszú távon felbomlik az egyensúly a gerinc passzív (csont, ízület) és aktív (izmok) elemei között.
- A megelőzésben tehát fontos szerepe van a rendszeres mozgásnak, a hátizomzat erősítésének.
Általános iskolában, a 4.-5. osztály környékén érdemes elkezdeni a rendszeres sportolást.
-Válasszunk olyan sportágat, amelyet a gyermek szívesen végez.
-A hátizomzat erősítése szempontjából a legjobb választás az úszás.
-Ha aszimmetrikus sportot választunk, mint például a tenisz, mely jellemzően az egyik oldalon jobban erősíti az izmokat, akkor is érdemes kiegészítenünk a sportolást úszással, melynek segítségével az izomzat erősödése egyensúlyba hozható. A kornak megfelelő edzettségi állapot és testsúly fenntartása csökkentheti a funkcionális gerincferdülés előfordulását.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése