Vigyázzon
gyermekei egészségére télen is!
10
tanács szülőknek:
Minden szülő szeretné megóvni
gyermeke egészségét a téli hónapokban is, ám ez nem mindig egyszerű feladat. A
nappalok rövidülnek, hideg van. Könnyen el lehet kapni a náthát. Ebben az
időszakban sokan köhögnek, tüsszögnek. Mit tehet Ön szülőként, hogy gyermekét
megvédje a betegségektől? Adunk néhány tanácsot, hogy megkönnyítsük a dolgát.
1. Egészséges táplálkozás Ha a gyermek egészségesen és
kiegyensúlyozottan táplálkozik, a náthavírusoknak esélye sem marad. Friss
gyümölcsök, zöldségek mindig kerüljenek az asztalra! A tejtermékek, a teljes
kiőrlésű gabonából készült ételek sem hiányozhatnak. Az egészséges táplálkozás
részét képezi némi hal és hús fogyasztása. Ne erőltessen semmit a gyerekre,
viszont egy kis fantáziával minden egészséges ételt elkészíthet úgy, hogy a
gyerekek szívesen megegyék.
2. A higiéniás szabályok betartása A legfontosabb higiéniás szabályok
betartásával a gyerekeket meg lehet óvni a kórokozóktól. Figyeljen oda rá, hogy
a gyermek rendszeresen mosson kezet, ha hazajön iskolából és étkezések előtt.
Gondoskodjon róla, hogy a gyerekeknél mindig legyen elég zsebkendő, és a
használt zsebkendőt ne tartogassák, mert visszafertőzheti a gyerekeket.
3. Helyes öltözködés Nincs rossz idő, csak rossz öltözék. Annak
érdekében, hogy a kicsik az eső, a hó és a mínuszok ellenére is jól érezzék
magukat a szabadban is, a szülőknek a gyermeket úgy kell öltöztetniük, hogy se
ne fázzon, se ne legyen melege. Nem csak az árt, ha a kicsi fázik, hanem az is,
ha túlöltözteti, és megizzad, ilyenkor nagyon könnyen meghűlhet. Ajánlott a
réteges öltözködés. A különböző rétegek közt bennmaradó levegő jól szigeteli a
hőt, és ha a kicsinek melege van, könnyű segíteni, ha egy réteget levesz.
Mindig viseljenek sapkát a gyerekek!
4. Rendszeres mozgás a friss levegőn A
gyerekek szeretnek mozogni és a többi gyerekkel játszani a szabadban, akkor is,
ha esik vagy havazik. Ez így is van rendjén. Ha nem is épp ragyogó az idő,
akkor is fontos, hogy rendszeresen tartózkodjanak friss levegőn a kicsik. Az
előzőekben leírtak szerint öltöztesse fel a gyerekeket, mindig viseljenek
vízhatlan meleg lábbelit, ha esik az eső, esőkabátot. A téli kabát is legyen
meleg, de légáteresztő anyagú, hogy a gyermek ne melegedjen ki benne.
5. Figyeljen a folyadékpótlásra is! A hideg hónapokban a gyermekszoba
levegője a fűtés miatt szárazabb a szokottnál. Ez kiszárítja a nyálkahártyát,
amin így könnyebben megtelepednek a náthavírusok. Ráadásul ilyenkor a gyerekek
és a felnőttek sem érzik olyan szomjasnak magukat, mint nyáron, még akkor sem,
ha szervezetük igényli a folyadékpótlást. Ezért télen is adjon a kicsiknek sok
ásványvizet, gyümölcsteát, gyümölcslevet (lehetőleg cukrozatlant, otthon
frissen elkészítettet).
6. Elegendő alvás Az alvás erősíti az immunrendszert. Figyeljen oda
arra, hogy a gyerekek eleget aludjanak! A szobát rendszeresen szellőztesse
napközben, elalvás előtt is, a kicsi közben takarózzon be alaposan. A szobában
ne legyen túl meleg, mert az nehezíti az elalvást, és éjszaka is felébredhet rá
a gyermek. Ha ezekre odafigyel, már semmi sem állhat a regeneráló, pihentető
alvás útjába!
7. Elegendő pihenés A feszültségek, a stressz és az izgalmak
nem csak a felnőtteket viselik meg, a gyerekek kedélyállapotára is kihatnak,
néha akár meg is betegíthetik őket. A gyerekeknek is szükségük van pihenésre,
hogy egy megerőltető, mozgalmas, izgalmakkal teli vagy nehéz, fárasztó napot
egészségesen feldolgozhassanak. Nem csak az alvás jelenthet erre megoldást, a
barátokkal, családdal szabadban töltött idő, kirándulás, játék, szintén jó
hatással van a gyerekekre.
8. A kicsik bőrének védelme Mivel a gyerekek bőre vékonyabb és
finomabb, mint a felnőtteké, a mínusz fokokat és a szelet nagyon érzékenyen
viseli. A kicsik száját bekenheti ajakírral, az arcukat csak szükség esetén
speciálisan babáknak készült krémmel. A kezek védelmére a legjobb a kesztyű,
ügylejen rá, hogy a gyerekek mindig alaposan megtöröljék a kezüket kézmosás
után. Ha kiszárad a kezük bőre, bekenheti finom, érzékeny bababőrre való
testápolóval.
9.
Egészséges klíma a lakásban A túl meleg lakásban a fűtött levegő kiszárítja a nyálkahártyát, ez kedvez
a kórokozóknak. Figyeljen arra, hogy a lakásban a hőmérséklet ne legyen
magasabb 22 oC-nál. Éjszakára kapcsolja ki a fűtést, vagy legalább állítsa
kisebb fokozatra. Az időnkénti néhány perces szellőztetés friss oxigénnel tölti
meg a tereket. Használhat radiátorra akasztható párologtatót, de naponta cserélje
a vizét, különben a kórokozók megtelepednek benne, és többet ártana, mint
amennyit használ helyes használat mellett.
10. Még egy hasznos tanács Ha a kicsi fázott odakint, és attól tart,
hogy esetleg beteg lehet, jót tehet egy meleg lábfürdő, a víz semmi estre sem
lehet forró, a gyerekek sokkal érzékenyebbek, mint a felnőttek. A víz meleg
legyen, de kellemes a kicsi számára! Egy tányér meleg, de nem forró leves is
jót tesz vagy egy pohár szintén nem forró, meleg tej elkortyolgatása is
segíthet. Részletek: http://www.webbeteg.hu/cikkek/csecsemo_gyermekneveles/12404/gyerekek-egeszsege-telen
#1 Dr.BauerBela
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése