Bokasüllyedés, hanyag tartás megelázése
gyermekeknél
Bokasüllyedés
Minden csecsemő teli talppal
születik, és később alakul ki a megfelelő lábboltozat. Az első
ortopédia szűrésre pár hetes korban kerül sor, ilyenkor már nézi az
orvos a gerincet, csípőt. Mire a baba elkezd járni, kezd kialakulni a lábboltozat is. Ha ez elmarad, bokasüllyedésről beszélünk, ami gyakran együtt jár a kisgyermek csípőjének befelé fordulásával is, hiszen így próbálják a csontok, izmok kiegyensúlyozni a testtömeget.
Mire figyeljünk?
Az ilyen gyerekeknél megfigyelhető, hogy befelé fordulva „dobálja” a lábát futáskor, akár össze is akadhatnak a lábai, emiatt gyakran elesik. Amint észleljük, hogy valami furcsa a pici járásán, azonnal vigyük el ortopéd orvoshoz. Ő a sima járásból felméri, mekkora a deformitás.
3 éves kor előtt csak nagyon erős bokasüllyedésnél írnak
fel kisgyermeknek talpbetétet, a mai 3-4 évesek körében viszont
megfigyelhető, hirtelen nagyon sokan kapnak talpbetétet az ovis
csoportban. Ebben az életkorban ugyanis mindenképpen meg kell kezdeni a
kezelést a későbbi problémák elkerülése érdekében.
Ha
a gyerek nem kap megfelelő talpbetétet és cipőt, egy idő után futáskor
és minden nagyobb terhelésnél fájdalmat fog érezni a bokájában,
csípőjénél. Emiatt nem szívesen fut, akár gyakran el is esik.
Ha pedig a gyermek nem mozog eleget, egyre nagyobb az elhízás veszélye
is, ami tovább terheli a rosszul fejlődő lábboltozatot és az ördögi kör folytatódik.
Hogyan előzzük meg a nagyobb bajt?
Kezdetben elegendő a megfelelő lábtorna:
az izmok erősítése érdekében járjon a gyerek sokat mezítláb,
lábujjhegyen, sarkon, külső talp élen. Vegyen fel a lábujjai
segítségével papírdarabkákat, cérnát. Üljön pillangó ülésben, és húzza
lefelé a térdeit. Görkorcsolyázzon, korcsolyázzon, ez erősíti a gyermek
lábát. A lényeg, hogy semmiképp se üljön úgynevezett kacsaülésben, amit a
kicsik amúgy nagyon szeretnek: ez az az ülés, amikor lehuppannak úgy a
földre, hogy a két lábuk a térdtől kifelé néz. Ilyenkor szóljunk rá gyermekünkre, hogy inkább törökülésben üljön!
Ha már talpbetétet
írt fel az orvos, azt hordja a gyerek legalább napi 8 órán át.
Praktikus emiatt az ovis benti szandálba tenni. A szandálnak legyen egy
pici sarka, belül lapos, ne legyen benne sehol emelés, ne legyen
supinált se. A szára magas legyen, hogy minél jobban tartsa a gyermek
bokáját.
Ha időben orvoshoz
jut a gyerek, a megfelelő talpbetét segítségével akár óvodáskor végére,
de legkésőbb az első osztály végére rendbe jön a gyerek lába.
Hanyag tartás
A másik „népbetegség” a kisgyerekek körében a hanyag tartás. Ez a sok tévézés, számítógépezés miatt van, a kicsi sokat ül
(az ő korában még állandóan rohangálni, ugrálni, fára mászni kellene),
emiatt a vállai előrebuknak, a gerinc nem egyenesen áll. Ha
elhanyagoljuk a problémát, az iskolába bekerülve, ahol még többet ül a
gyerek, ráadásul cipeli a nehéz táskát is, kialakul a gerincferdülés, ami már később csak gyógytornával, súlyos esetben fűzővel korrigálható.
Mit tegyünk a megelőzés érdekében?
A legfontosabb a sok mozgás, illetve a gerinc erősítése. Erre szinte mindenféle mozgásforma megfelelő, például az úszás, a tánc, a karate, amihez épp a gyereknek kedve van. A gerinc erősítésére való pár egyszerű tornagyakorlat is, amit szintén rendszeresen ajánlatos elvégezni.
Például
álljon a kicsi négykézláb és homorítsa, majd domborítsa a hátát.
Nyújtsa ki egyik karját és ellentétes lábát, miközben nem dőlhet el. A
hát ilyenkor maradjon egyenes. Hason fekve húzza fel térdeit, majd
döntse azokat a földre egyik, majd másik irányba. Szintén fekve nyújtsa
ki az egyik kezét, azt tolja felfelé, miközben az ellentétes lábát
próbálja minél messzebb lefelé nyújtani. Napi pár perc gyakorlással a
gyermek gerinc és a hátizmai megerősödnek. Figyeljünk emellett arra is,
hogy a kicsi ne álljon görnyedten, vállait előre lógatva, hogy a rossz tartás rögzüljön.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése