Bokasérülések
otthoni kezelése
A bokaízület szervezetünk egyik érzékeny pontja,
felépítése igen összetett, könnyen megsérülhet.
Akut sérülések
A bokasérülések
a leggyakoribb sportsérülések közé tartoznak. A bokaízület és a szalagok a
lábfej rendellenes behajlása vagy kicsavarodása miatt sérülhetnek meg. Oka
lehet sportsérülés, ütés, de egyensúlyzavar miatti botlás, esés is.
Bokaficam
A bokaficam a
bokaízület sérülése: az ízületben az ízesülő végek átmenetileg eltávolodnak
egymástól, esetleg az ízület feje eltávolodik az ízületi vápából, emiatt erős
fájdalommal, az érintett terület feldagadásával és nyomásérzékenységével jár.
Megfelelő kezelés híján a bokaficam következménye lehet a bokaszalag megnyúlása
vagy szakadása is. Bokaficam esetén nem szabad terhelni a bokát, különben
szalagszakadás következhet be.
Mit tehet a
gyógyulás érdekében? Pihentesse a bokáját, helyezzen szorítókötést a sérült
területre és lefekvéskor tegyen párnát a lába alá.
Legkorábban a
sérülés után 48 órával állhat lábra. Miután a duzzanat lelohadt, patikákban is
kapható bokasín használata mellett fokozatosan növelhető a terhelés, de
semmiképp sem szabad túlerőltetni a bokaízületet. Végezzen óvatosan olyan
gyakorlatokat, amelyek erősítik a boka környéki izmokat. A teljes gyógyulásig,
szükség és igény szerint később is stabilizálhatja a bokaízületét bokarögzítő
szalagokkal. A fájdalom különféle gélekkel, kenőcsökkel és ízületi fájdalmat
csillapító tapaszokkal enyhíthető.
A bokaszalag megnyúlása (rándulás)
A sérülés
helyén duzzanat lép fel, terhelésre erős fájdalmat érez a sérült.A bokaszalag
megnyúlása esetén is fontos a pihentetés, minimum 48 órán át egyáltalán nem
szabad terhelni a bokát. Alkalmazható szorító kötés és hideg borogatás, ami
csillapítja a fájdalmat, lefekvéskor helyezzen párnát a lába alá! A
szalagszakadás elkerülése érdekében a lábadozás alatt viseljen sínt vagy
bokarögzítő szalagot, utóbbit a gyógyulás után is hordhat.
A bokaszalag-szakadás
A
bokaszalag-szakadás nagyon fájdalmas sérülés, ha felmerül a bokaszalag-szakadás
gyanúja, a betegnek nem szabad lábra állnia, és sürgős orvosi ellátásra van
szüksége. Az erős fájdalom mellett jellemző a víz felgyülemlése miatti
bokaduzzanat.
Ma már
többnyire elkerülhető a műtéti beavatkozás, mely csak végső, illetve nagyon
súlyos esetben jön szóba. Ehelyett általában gipszsínt vagy bokarögzítő sínt
alkalmaznak. A gipsz, illetve a sín levétele után gyógytorna segíti a
gyógyulást. A sérülés újbóli bekövetkezésének elkerülése érdekében érdemes
bokarögzítő szalagokat viselni.
Krónikus sérülések
Bokaízületi porckopás (artrózis)
Számos oka
lehet, de többnyire tartós túlterhelés, nem kezelt mikrotraumás sérülések vagy
lábfejlődési rendellenesség következménye. Az időről-időre kiújuló fájdalom
enyhíthető gyógyszertárakban kapható helyileg alkalmazható kenőcsökkel,
gélekkel, a bokaízület stabilitását bokarögzítő szalagok szolgálják. A
hialuronsav fokozza az ízületek anyagcseréjét, tápanyag-ellátottságát,
hialuronsavat tartalmazó készítmények kaphatók a gyógyszertárakban.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése