Gyümölcslevek

Őszibarack gyümölcslé

Kiemelkedően sok magnéziumot tartalmaz, s ez elég ritka tulajdonság a növények között. E mellett káliumot, kalciumot és bórt is tartalmaz, amelyek egymás felszívódását segítik. Így az őszibarack fontos a csontok egészségnek megőrzésében, de a sejtek vízháztartásának fenntartásán keresztül késlelteti a sejtek és a bőr öregedését is. Tisztán tartja a bőrt, normalizálja a faggyútermelést.

Továbbá:

- tisztítja a húgyutakat, valamint vizelet hajtó hatású

- kiválóan alkalmas székrekedésre, kedvezően befolyásolja az emésztést

- jótékonyan hat a hormonháztartásra

Alma gyümölcslé

Az egyik legismertebb és legfontosabb gyümölcsünk. Fogyasztása nem korlátozódik néhány hetes időszakra, ugyanis kiváló hűtőházi eltarthatóságának köszönhetően az év minden szakában könnyen és viszonylag olcsón megvásárolható, s tárolás során alig veszít vitamintartalmából.

Tartalmaz A vitamint, B-komplex vitaminokat, de C-vitamin tartalma jóval

csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs), mégis a benne megtalálható ásványi anyagoknak köszönhetően nagyon jó hatással van az emésztésre. A kálium, a kalcium, cink, fluor, jód, szelén együttesen szükségesek az ellenálló immunrendszer kialakulásához, egészségünk megőrzéséhez.

Van pár kivételesen előnyös tulajdonsága, melyek kiemelik a mezőnyből, és valóban a legfontosabb gyümölcsünkké teszik:

- hatásos koleszterin elleni szer

- kedvező a hatása cukorbetegség esetén is, mivel a pektin vékonybél falán

alkotott bevonata csökkenti a cukor felszívódását

- székrekedés és hasmenés esetén kiválóan alkalmazható

Bodzából, csipkebogyóból, körtéből, meggyből és almából.

Erdei gyümölcs gyümölcslé

Bodza, körte, meggy és alma jótékony hatását felerősíti a csipkebogyó kiváló tulajdonsága, – amelyben A-, B1-, B2-, P- és K-vitamin található -, és legfontosabb hatóanyaga a természetes C-vitamin. A C-vitamin részt vesz az oxidációs folyamatok szabályozásában, erősíti a vérerek falát, szilárdítja a kötőszövetet, fokozza a szervezet védekezőképességét, ellenállását a fertőzésekkel,

betegségekkel szemben. Segíti a csontok erősödését, szilárdságát és a csontképződést, valamint kiváló meghűléses betegségek ellen.

Erdei gyümölcslé fogyasztása növeli szervezetünk betegségekkel szembeni

ellenálló-képességét, erősíti az immunrendszert..

Fogyasztásával meg tudjuk előzni, illetve gyorsabban le tudjuk küzdeni a betegségeket.

Kajszibarack gyümölcslé

Jótékony hatása vitathatatlan. Tartalmaz A-vitamint, béta-karotint, B-17, káliumot, kálciumot, foszfort, C-vitamint

és ként. A csontok és a szövetek újjáépítésében fontos szerepe van, így fogyasztása egyaránt javasolt fiataloknak és időseknek. Növeli a sejtek energiáját, élettartalmát, fokozza a vérképzést.

Továbbá:

- jótékony hatással van a bőrre, hajra és a körömre

- szembetegségek esetén kiegészítő kezelésként fogyasztható, késlelteti időskori látásromlást

- gyulladáscsökkentő hatású, közömbösíti a szervezetben felszabaduló káros szabad gyököket

Körte gyümölcslé

Az almához hasonlóan egész évben beszerezhető, mégis évente csak pár kilót fogyasztunk belőle.
Magas ásványi anyag (kálcium , magnézium, kálium, cink, vas, jód)

és vitamintartalma miatt (A-, B1-, B2-, C-vitamin) számos betegség ellenszereként használható. Továbbá:

- csontok és az izmok állapotára jótékonyan hat

- jót tesz a gyomornak és az emésztést is felgyorsítja

- segít a vér megtisztításában

Meggy gyümölcslé

Egyik leghatékonyabb antioxidánsunk, megtalálható benne A és C-vitamin, szelén valamint biofklavon. B vitaminok minden fajtája elsősorban a megfelelő emésztésért felelős

Szilva gyümölcslé

A szilva több okból kifolyólag is nagyon hasznos tápláléka tud lenni

szervezetünknek. Elsősorban hashajtó és székletszabályozó tulajdonsága ismert. Nagy mennyiségben káliumot, kisebb mennyiségben nátriumot tartalmaz, - B-vitaminnak köszönhetően az idegrendszerre és az agyműködésre is jótékonyan hat

- kiváló C-vitaminforrás, amely hatékony antioxidáns

- gazdag olyan ásványi anyagokban, mint a kálium, vas és fluorid

Répalé almalével.

Sárgarépa:

Egyik legismertebb zöldségfélénk, amely könnyen beszerezhető, jól tárolható, télen is könnyen hozzá lehet jutni, így egész évben alkalmas zöldséglé formában való fogyasztásra is.

Alapvető vitaminforrás, amely tartalmaz kalciumot, káliumot, nátriumot, foszfort, vasat, magnéziumot, krómot, , A-, B-, C-, E- és K-vitaminokat.

Színét a béta-karotin adja, amely a legfontosabb bőrvédő hatású vitamin. Béta- karotinból képződik az A-vitamin, amely fontos a jó látás és a nyálkahártyák egészségének szempontjából..

Továbbá:

- tisztítja a beleket, -

- gyermekkorban hozzásegít a csontozat és fogazat fejlődéséhez

- növeli a szervezet védekezőképességét

Magas rosttartalma miatt önmagában ihatatlan állagú, ezért almalével hígítjuk.

Sütőtöklé almalével.

Sütőtök:

Legkedveltebb őszi és téli zöldségünk, amelynek már a színe is arra utal, hogy rengeteg antioxidánst és béta-karotint tartalmaz. A-, E- és C-vitaminban-, magnéziumban-, kalciumban- és foszforban gazdag. Kiváló hashajtó és béltisztító.

Könnyen emészthető, kellemes ízvilágú így a sütőtök levét pici babákkal is érdemes megszerettetni.

Magas rosttartalma miatt almával hígítjuk, a fogyasztásra alkalmas állag érdekében.

Préselt céklalé almalével.

Cékla:

Egészségre gyakorolt jótékony hatása igen régóta ismert, ennek ellenére fogyasztása háttérbe szorult.

Szerteágazó gyógyhatását, mely nyersen a legnagyobb, a benne található vitaminoknak, ásványi anyagoknak, valamint fitovegyületeknek köszönheti.

Gazdag folátokban, mangánban, káliumban, magnéziumban, vasban, rézben, foszforban, folsavban, B-,C-vitaminban és étkezési rostban. Továbbá:

- kiemelten ajánljuk kismamáknak, mivel B- vitamin tartalma miatt

- erős antioxidáns hatása miatt növeli a szervezet védekezőképességét

Magas rosttartalma miatt almával hígítjuk, a fogyasztásra alkalmas állag érdekében.

Paradicsom:

Paradicsomlében rengeteg az A – vitamin, s többek között ennek is köszönhető, hogy serkentőleg hat az immunrendszer működésére. Hatására hatékonyabb a T sejtek működése a test védelmi

rendszerében.

Szintén A – vitamin tartalmának köszönhetjük, hogy rendkívül hatékony a bőrproblémák gyógyításában, például rovarcsípések és a nap által okozott égések csillapításában is. Hatékonyan közreműködik az ibolyántúli sugarak káros hatásainak helyreállításában.

Továbbá:

- segíti az emésztést

- segíti a szervezet zsíranyagcseréjét, szabályozza a sejtosztódást és erősíti szervezetünket

Othello RIBIZLI:

A fekete ribizli fogyasztása kifejezetten ajánlott. Az érett termések bővelkednek az antioxidáns hatású színezőanyagokban

Jelentős a kalcium- és vastartalma is, fogyasztása ezért segít a vörösvértest-képzésben, emelheti a hemoglobin-mennyiséget. Gyermekek és nők vashiányos vérszegénysége esetén hasznos a fogyasztása. Rendszeres fogyasztása mellett a vér kórosan magas koleszterin- és vérzsírszintjének csökkenését is tapasztalták. Segíti a

bélflóra egészséges alakulását.

Enyhe vérnyomáscsökkentő és izzasztó hatású.

PIROS RIBIZLI

Savanykás ízű, magas C-vitamin tartalmú.

A piros ribizli kiváló antioxidáns forrás, hiszen magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, négyszer több van benne, mint a narancsban. 100 grammjában 30-40 mg található. Nem véletlenül alkalmazták már korábban is skorbut ellen eme fanyar ízű bogyós gyümölcsöt. .

a C-vitamin mellett tartalmaz B1-vitamint, mely a sejtek, különösen az idegsejtek működéséhez elengedhetetlen, növeli az energiaszintet, javítja a koncentrálóképességet és az anyagcsere folyamatokat; B2-vitamint, mely segíti a zsírsavak lebontását, fontos szerepet tölt be a szöveti légzésben, az oxidatív funkciókban és a méregtelenítésben; B6-vitamint, mely ajánlott szív-és érrendszeri betegségek megelőzésére

Nagyobb mennyiségben fogyasztása hashajtó hatású, így székrekedés ellen kiválóan alkalmazható. Antioxidáns és immunrendszer erősítő tulajdonságai jótékony hatást gyakorolnak a test normális reagálására az A és B vírusok által okozott influenzával szemben.

http://gondoskodomrolad.wordpress.com/gyumolcslevek

#1 Dr.BauerBela

---