Csecsemő alvásigénye – mennyi az optimális
Sokat vagy keveset alszik a kisbabád?
Mielőtt elkezdenél aggódni és a perceket
számolgatni, hogy a kis csecsemőd mennyivel alszik többet vagy kevesebbet
az “előírt” alvás mennyiségnél, abban biztos lehetsz, hogy minden csecsemő
alvásigénye más és
más, mert minden baba egyedi.
Akkor kell komolyan odafigyelned az
alvásmennyiségre, ha azt veszed
észre, hogy a szeretett csecsemőd túl gyakran látszik fáradtnak vagy éppn
sokszor pörög túl.
Csecsemő alvásigény tapasztalati
értékek
Az
alábbiakban tapasztalati értékeket találsz különböző életkorú babák
alvásigényéről, egészen egyéves korig.
Ebbe
egyaránt beletartozik a csecsemő nappali és éjszakai alvása, amiket mindig
együtt érdemes vizsgálni.
A csecsemő
szokásaitól függően akár egy-két órával is különbözhet az alvásigénye a felsoroltaktól, és igaz
ez a nappali alvások számára is.
Ne vedd túl
szigorúan az értékeket. Ezek nem
kőbe vésettek, hanem inkább irányelveknek tekinteheted őket.
Mint sok minden másra a gyerekekkel
kapcsolatban, itt is igaz, hogy ha anyaként úgy érzed, hogy a csecsemőd nem alszik eleget, keresd meg a gyerekorvost vagy
a védőnőt.
Újszülött csecsemő
alvásigénye
Az újszülött
csecsemők éjjel nagyjából nyolc és fél órát alszanak, és nappal háromszor
alszanak.
A nappali
alvások összesen kb. hét órát jelentenek.
A csecsemő
alvásigénye három hónapos korában
Három
hónaposan csaknem tíz órára nő
az éjszakai alvásidő.
Ilyenkor
háromszor, összesen 5 órát alszanak nappal a babák.
A hat
hónapos csecsemő alvásigénye
Hat hónaposan 11 órára nő a csecsemő
éjszakai alvásigénye, nappal pedig kétszer alszik, kicsivel többet, mint három órát összesen.
Kilenc
hónapos csecsemő alvásigénye
Kilenc
hónaposan is körülbelül tizenegy órás az éjszakai alvásidő.
A két
nappali alvás összideje már kicsit rövidül, három óra körül alakul.
A csecsemő
alvásigénye 12 hónaposan
Tizenkét
hónapos korára a tapasztalat szerint már több, mint tizenegy órára nő az
éjszakai alvásidő.
A két
nappali alvás pedig összesen nagyjából két és fél óráig tart.
Ez tehát
egy csecsemő alvásigénye élete első évében.
Ha problémáid vannak az altatással, olvasd
el ezt a könyvet ami
sokaknak segített már a csecsemő alvás problémáinak a megoldásában.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése