A fejés
A tejöblök kiürítése
Helyezze a hüvelykujját és a két ujját először kb. kettő-négy cm-re a mellbimbó köré.
Használja ezt a mértékegységet útmutatóként; ez nem esik egybe szükségszerűen a mellbimbó udvarának külső határával, mivel annak mérete más minden nőnél.
Helyezze hüvelykujja begyét a mellbimbó fölé, és az ujjbegyeket a mellbimbó alá, C betűt formálva a kezével, ahogy ezt az ábra mutatja!
Figyelje meg, az ujjak a tejöblök felett helyezkednek el!
Ne fogja körbe a mellet!
Húzza egyenesen a mellkas felé.
Az ujjak zártak legyenek.
Nagy mell esetén először emelje meg a mellet, aztán húzza hátrafelé!
Végezzen sodró mozdulatokat előre az ujjaival, mintha egyszerre akarna ujjlenyomatokat készíteni.
Sodró mozgása összepréseli és kiüríti a tejöblöket anélkül, hogy a mell állományát megsértené.
Figyelje meg a hüvelykujj és a többi ujj körmének mozgását az ábrán!
Ismételje ritmikusan e mozdulatokat, hogy kiürítse a tejöblöket!
Ujjlehelyezés, húzás, sodrás, ujjlehelyezés, húzás, sodrás ...
Járja körbe a hüvelykujj és az ujjak helyzetének változtatásával, hogy az összes tejöblöt kiüríthesse. Használja mindkét kezét a fejéshez.! Ezek az ábrák a jobb mellen végzett kézmozdulatokat mutatják.
Kerülje a következő mozdulatokat!
Ne préselje a mellet! Ez kisebesedést okozhat!
Ne húzza kifelé a mellbimbót és a mellet! Ez szövetroncsolást okozhat!
Ne csúsztassa kezeit mellen! Ez a bőr kidörzsöl
#1 Dr.BauerBela
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése