A karácsony az
ajándékozás mellett a mértéktelen evésről is szól, ami bizony kikezdheti a
gyomrunkat, rosszabb esetben akár gyomorrontáshoz is vezethet. Próbáljuk meg
elkerülni, megelőzni a kellemetlenséget, ami beárnyékolhatja az ünnepet.
Nagy akaraterő
kell ahhoz, hogy az ünnepi vacsorából ne kóstoljunk meg mindent. Pedig ha
szeretnénk, hogy a gyomrunk is jól érezze magát, nem árt odafigyelni és
elkerülni a gyomorrontást.
Ha még nincsbaj
Lassan
Nagyon jól néz ki az ünnepi asztal, tele finomsággal. Mielőtt azonban nekiállnánk és mindent egymás után a tányérunkra pakolnánk, álljunk meg egy kicsit! Ne szedjünk elsőre mindenből a tányérra, elég, ha először csak kétfajta ételt kóstolunk meg. Tartsunk egy kis szünetet, és ha negyed óra, húsz perc múlva még mindig úgy érezzük, hogy fér belénk, akkor jöhet a következő fogás. Ne együk tele magunkat mindenfélével ész nélkül, mert azt a gyomrunk fogja megbánni.
Nagyon jól néz ki az ünnepi asztal, tele finomsággal. Mielőtt azonban nekiállnánk és mindent egymás után a tányérunkra pakolnánk, álljunk meg egy kicsit! Ne szedjünk elsőre mindenből a tányérra, elég, ha először csak kétfajta ételt kóstolunk meg. Tartsunk egy kis szünetet, és ha negyed óra, húsz perc múlva még mindig úgy érezzük, hogy fér belénk, akkor jöhet a következő fogás. Ne együk tele magunkat mindenfélével ész nélkül, mert azt a gyomrunk fogja megbánni.
Többszörkeveset
Ha nem tudunk egyszerre mindenből enni, nincs semmi baj. Kövessük a többször keveset elvet, és együnk inkább naponta ötször vagy hatszor, kis adagokat. Ezzel nem terheljük meg a gyomrunkat, és akár az összes fogást meg tudjuk kóstolni.
Ha nem tudunk egyszerre mindenből enni, nincs semmi baj. Kövessük a többször keveset elvet, és együnk inkább naponta ötször vagy hatszor, kis adagokat. Ezzel nem terheljük meg a gyomrunkat, és akár az összes fogást meg tudjuk kóstolni.
Ha már baj van
Gyomorkímélőtea
Ha úgy érezzük, hogy megterheltük a gyomrunkat, nyugtassuk meg egy kis teával. Készítsünk teát ánizsból, köményből, kamillából és édesköményből, ez csökkenti a puffadást.
Ha úgy érezzük, hogy megterheltük a gyomrunkat, nyugtassuk meg egy kis teával. Készítsünk teát ánizsból, köményből, kamillából és édesköményből, ez csökkenti a puffadást.
Diéta
A gyomorrontás bizony nem vidám dolog: egyszerűbb esetben gyomor- és hasfájással, haspuffadással, émelygéssel jár, rosszabbik esetben hányással, hasmenéssel és szédüléssel. Ha már tapasztaljuk magunkon ezeket a tüneteket, az a legjobb, ha egy napig nem eszünk semmit, csak több liter folyadékot iszunk. Ha betartjuk a diétát és odafigyelünk magunkra, egy-két nap múlva túl leszünk a gyomorrontáson.
A gyomorrontás bizony nem vidám dolog: egyszerűbb esetben gyomor- és hasfájással, haspuffadással, émelygéssel jár, rosszabbik esetben hányással, hasmenéssel és szédüléssel. Ha már tapasztaljuk magunkon ezeket a tüneteket, az a legjobb, ha egy napig nem eszünk semmit, csak több liter folyadékot iszunk. Ha betartjuk a diétát és odafigyelünk magunkra, egy-két nap múlva túl leszünk a gyomorrontáson.
Sósételek
Ha úgy érezzük, hogy a gyomrunk egy kicsit már megnyugodott, ne kezdjünk el rögtön zsíros és nehéz ételeket enni, hanem inkább maradjunk a ropinál, a keksznél. Ne felejtsünk el több liter vizet és teát meginni, nehogy kiszáradjunk!
Ha úgy érezzük, hogy a gyomrunk egy kicsit már megnyugodott, ne kezdjünk el rögtön zsíros és nehéz ételeket enni, hanem inkább maradjunk a ropinál, a keksznél. Ne felejtsünk el több liter vizet és teát meginni, nehogy kiszáradjunk!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése