A HOZZÁTÁPLÁLÁS SZABÁLYAI

A HOZZÁTÁPLÁLÁS A FOLYÉKONY - PÉPESTŐL A SZILÁRD ÉTELEKIG FOLYAMATOSAN TÖRTÉNIK

A sorrend a következő:

Gyümölcsök:

alma-, őszibarack-, meggy lé, majd a pépje.

- 7 hónapos kortól adható a banán, körte

- 8 hónapos kortól kiwi, citrusfélék, paradicsom nyersen, szőlő.

- 1 éves kor után javasoltak az apró magvas gyümölcsök/ eper, málna, ribizli/, sárgabarack, dinnye.

A gyümölcsöket mindig frissen elkészítve adjuk a csecsemőknek.

Zöldségpüré:

burgonya sárgarépa, sütőtök.

- 7. hónapos kortól: cukkíni, saláta, tök, cékla, paradicsom, fehérrépa, spenót.

- 8. hónapos kortól: zöldborsó, zöldbab átpasszírozva, karfiol, karalábé, kelkáposzta, brokkoli, sóska.

- 2 éves kor után ajánljuk: A száraz hüvelyeseket /lencse, szárazbab, sárgaborsó, fejtőbab/, valamint a fejes káposztát és a gombát.

- Naponta frissen készítsük a főzeléket.

- A zöldségeket kevés, sótlan vízben főzzük és a főzőlevet is felhasználjuk.

- 8. hó után zöldfűszerekkel ízesíthetünk /petrezselyem, kapor, zellerlevél/.

- A sűrítéshez burgonyát használunk.

Dúsítás, komplettálás:

- 7 hónapos kortól margarint vagy olajat, valamint állati fehérjeként először baromfi mellet /sótlan vízben megfőzve

- 8 hónapos kortól reszelt sajtot és túrót,

- 9. hótól borjúhúst, sovány sertés- és marhahúst,

- 10. hónaptól főtt tojássárgáját,

- 11. hónaptól szálkamentes főtt halat tehetünk a főzelékekbe.

Kiegészítő táplálékok:

- 6. hónap után bevezetésre kerülhetnek a gluténmentes tejpépek , önálló étkezésként vagy gyümölccsel keverve.

- 8 hónapos kortól adhatunk rágnivalónak kiflit, kenyeret, és rizses zöldségpüréket .

- 1 éves kor után kerül bevezetésre a tehéntej, kefír, joghurt, pudingok, tejföl és a tojásfehérje.

Kisded (1-3 év) táplálás alapelvei:

- napi 5x-i étkezés

- legalább 1x főzelék, feltéttel

- naponta fél liternyi tej vagy tejtermék

- naponta friss gyümölcs és zöldségféle

- folyadék pótlás csapvízzel vagy baba vízzel

A sok tea, gyümölcslé, az étkezések közötti nassolás és édességevés étvágyromboló hatású.

A fogak egészsége érdekében minél előbb, a csecsemőkor vége felé szoktassuk a babát a darabos ételekre.

#1 Dr.BauerBela

---