HÁRMAS CSODAFEGYVER
Családi vacsora, több alvás,
kevesebb tévé…
…azaz a gyermekkori elhízás elleni harc hármas csodafegyvere. A három
tényezőről egyenként már bebizonyították, hogy összefüggésben vannak a
testsúllyal, így együtt azonban eddig még nem elemezték őket.
Korábbi
kutatások már többszörösen bebizonyították, hogy nemcsak a táplálék
mennyiségétől és összetételétől, hanem számos életmódbeli tényezőtől – köztük
az alvási és tévénézési szokásoktól, továbbá az étkezési körülményektől – is
függ, hogy egy kisgyerek elhízott lesz-e vagy sem.
-Az egyes befolyásoló faktorok szerepe egyesével már bizonyítást nyert,
ohiói kutatók azonban most több tényező együttesének hatását vizsgálták a kilók
alakulása szempontjából.
A
Pediatrics című lapban márciusban
megjelenő vizsgálatukban 8550 négyéves gyerek adatai alapján arra a
következtetésre jutottak, hogy kevesebb az elhízott az óvodások azon
csoportjában, melynek tagjai hetente legalább öt alkalommal otthon,
családtagjaikkal együtt vacsoráznak, naponta legalább tíz és fél órát alszanak,
és hétköznapokon két óránál nem ülnek többet a tévé előtt.
- A
számok nyelvére lefordítva ez egészen azt jelenti, hogy 40 százalékkal kisebb
az elhízás aránya, ha mindhárom kritérium teljesül, szemben azokkal, akiknél
egyik feltétel sem áll fenn (utóbbi csoportban a gyerekek 24,5 százaléka volt
elhízott).
A szakemberek szerint azért érdemel különös figyelmet a
fenti megállapítás, mert az igen jelentősnek mondható javulás igen egyszerű,
mindössze némi odafigyelést igénylő eszközökkel is elérhető, és nemcsak a
testsúlyra van jó hatással, hanem más szempontból is előnyösen befolyásolja a
testi és szellemi fejlődést. A javaslatok minden kockázat nélkül máris
átültethetők a gyakorlatba, és ennek értékéből az sem von le semmit, hogy a
cikk szerzői arra figyelmeztetnek, hogy egyelőre nem bizonyított, hogy a közös
családi étkezések, a hosszú alvás és a tévénézési idő korlátozása önmagában
hozza-e meg a sikert, vagy valamilyen egyéb tényező útján, közvetett
mechanizmus révén védi a gyerekeket a felesleges kilóktól.
A kutatást vezető Sarah Anderson arra is
felhívja a figyelmet, hogy akkor is érdemes megpróbálkozni a változtatással, ha
csak a javaslatok egyike vagy másika illeszthető be a család életébe, mert már
ennyivel is javulás érhető el, a legjobb eredmény azonban mindhárom feltétel
megvalósításától várható.
.
#1 Dr.BauerBela
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése