Megbosszulja magát a kevés alvás
A felnőttek
után a serdülőkorúak esetében is megállapították, hogy a kevés vagy rossz alvás
fokozza a magas vérnyomás rizikóját. Az eredmények ismeretében érdemes lenne
átszervezni az iskolai tanítás rendjét.
A
kutatás vezetője, Dr. Susan Redline, a clevelandi Case Western Reserve Egyetemi Kórházak Alvásközpontjának igazgatója elmondta, hogy
felnőttek esetében már bizonyították, hogy a hat óránál kevesebb alvás éjszakánként
magas vérnyomással járhat, ám kamaszkorú gyermekek esetében még nem készült
ilyen vizsgálat. Ezúttal munkatársaival 13-16 év közötti kamaszok alvási
szokásait vizsgálták.
Kiderült,
hogy 11%-uk kevesebb mint 6,5 órát alszik éjjelente, és hogy 26%-uk „rosszul”
alszik, vagyis gyakran felébred alvás közben. Minden hetedik tinédzsernél mértek magas, vagy határértéken lévő vérnyomást
(a normál érték 120/80 Hgmm). A kevesebb mint 85%-os hatékonysággal alvó
fiatalok körében csaknem háromszorosnak bizonyult a magas vérnyomás rizikója.
„Ez
az egyik legérdekesebb eredményünk, hogy az alvásminőség is összefüggésben áll
a magas vérnyomással” – mondta el Redline.
Egyelőre még korai lenne az alvásminőséget a rizikófaktorok ranglétráján
elhelyezni, ám Redline szerint valószínűleg az elhízás elé kerülne a
besoroláskor. Terveik szerint folytatják a résztvevők utánkövetését, hogy
megfigyeljék, hogyan változik idővel a serdülők vérnyomása.
Dr.
Stephen R. Daniels, a Denveri Gyermekkórház fő gyermekorvosa, a Amerikai Kardiológus Társaság szóvivője arra mutatott rá, hogy ha több
eredmény gyűlik össze a témában, akár megváltoztathatják a tanulók napirendjét
is. Az USA-ban jelenleg a kisebb gyerekek később kezdik az iskolát, míg a nagyobbaknak már korán reggel megkezdődik a tanítás. A
serdülőkben végbemenő változások azonban megnehezítik a korai kelést és
fekvést, ezért az iskolai élet átszervezésével megkönnyíthető az ő és szüleik
élete is.
A
szakértők egyetértenek, hogy fontos a megfelelő alvási szokások kialakítása. Nyugodt, csendes hálószobában, koffeinfogyasztás kerülésével és naponta
mindig ugyanabban az időben könnyebb álomba merülni, és végigaludni az
éjszakákat – írja a Circulation augusztusi számában megjelent cikk.
Forrás: Medipress
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése